De bouillon-associatie met dit dieet is ongegrond. Ze hebben niets gemeen, behalve de naam. Dit dieet is dus speciaal ontwikkeld voor de Engelse Iron Lady, Margaret Thatcher. Vandaar waarschijnlijk de naam.
Het auteurschap wordt toegeschreven aan de beroemde Amerikaanse Mayo Clinic in 1979. De eerste die de resultaten testte, was de Britse premier. Het menu van dit dieet is samengesteld naar de smaak van de first lady van het land. Ter bevestiging van dit feit bevatte Thatchers dagboek een voorgeschreven dieet.
Hoe het dieet werkt
Het is noodzakelijk om zelf een dieet te kiezen op basis van het mechanisme van zijn werk, evenals de voorgestelde lijst met producten. De mening dat de hoeveelheid geconsumeerd voedsel rechtstreeks afhangt van het gewicht van een persoon, wordt als onjuist beschouwd. In veel opzichten wordt de toename van het lichaamsgewicht niet bevorderd door de hoeveelheid geconsumeerd voedsel, maar door de kwaliteitskenmerken ervan. The Magi Diet biedt een uitgebalanceerd menu met een breed scala aan voedingsmiddelen. Pittig en vet voedsel is hiervan uitgesloten. Het is het gebruik van pittig en vet gerookt vlees dat de activering van de smaakpapillen veroorzaakt, wat op zijn beurt de consumptie van voedsel en water verhoogt.
Het mechanisme van dit dieet is het gebruik van vetarm, maar volledig voedzaam voedsel. Dit dieet is ontworpen met de verschillende chemische reacties die plaatsvinden in het menselijk lichaam in gedachten, niet met de principes van het verminderen van de calorie-inname. Het dieet in het kader van dit dieet stelt zichzelf tot taak om metabolische processen in het menselijk lichaam te activeren, de afbraak van vetten te verbeteren en biologische gifstoffen te verwijderen - verschillende giftige stoffen.
Dieet voordelen
- De noodzaak om calorieën te tellen verdwijnt.
- Het dieet wordt vertegenwoordigd door betaalbare en eenvoudige producten, gerechten die vrij eenvoudig te bereiden zijn.
- Het dieet is voor iedereen "betaalbaar".
- Minimale beperkingen op de reeks producten.
- Er zijn geen beperkingen op het gebruik van thee en koffie.
Dieet principes
- Strikte naleving van het menu. Het is onaanvaardbaar om ontbijt en lunch om te wisselen.
- Twee liter water in de vorm van koffie, thee, mineraalwater. Allemaal suikervrij.
- Het is uitgesloten om voedsel in bouillon te koken, zowel vlees als groente.
Dieet opties
Een van de opties voor het Magi-dieet is ei. Dit dieet bestaat uit het dagelijks gebruik van eieren voor het ontbijt, maar binnen het kader van het algemene menu. Stel je de voedingstechnologie voor van zo'n Magi-dieet:
Het ontbijt voor twee weken is inclusief hardgekookte eieren, koffie of thee, maar geen room, melk of suiker. Voor meer comfort is het raadzaam om op maandag te beginnen met dieetmaaltijden.
Vis, vlees worden gekookt zonder olie. Grillen is mogelijk. Groentesalades zonder olie, mayonaise en zure room.
Specerijen en specerijen zijn in beperkte hoeveelheden toegestaan. Sommige voedingsmiddelen kunnen zonder enige beperking worden geconsumeerd.
Maggi dieet: menu voor 4 weken!
Eerste weekmenu
Gebruik een gekookt ei en een sinaasappel voor uw dagelijkse dieetontbijt. In plaats van een sinaasappel kun je een appel of grapefruit eten. Deze vruchten kunnen worden afgewisseld.
- maandag
- Lunch: 200-300 g fruit (bijvoorbeeld appels, perziken, sinaasappels, abrikozen, grapefruits, kiwi, pruimen).
- Diner: 200 g gekookte kip zonder vel.
- Dinsdag
- Lunch: 200 g gestoofde of gekookte kip zonder vel.
- Diner: twee gekookte eieren, evenals een salade van komkommer, tomaat, paprika.
- woensdag
- Lunch: magere kwark of kaas 200g, evenals een tomaat en een klein geroosterd sneetje brood.
- Diner: gestoofde of gekookte magere vis 200 g.
- donderdag
- Lunch: 200-300 g fruit (bijvoorbeeld appels, perziken, sinaasappels, abrikozen, grapefruits, kiwi, pruimen).
- Diner: 150 g kip of gekookt vlees, evenals een komkommer.
- vrijdag
- Lunch: twee gekookte eieren, evenals 200 g gekookte groenten (bieten, erwten, wortelen, courgette, pompoen).
- Diner: 200 g gebakken of gestoofde vis, evenals grapefruit of sinaasappel.
- zaterdag
- Lunch: 200-300 g fruit (bijvoorbeeld appels, perziken, sinaasappels, abrikozen, grapefruits, kiwi, pruimen).
- Diner: 200 g kip of vlees, komkommer en tomatensalade.
- zondag
- Lunch en diner: gestoofde groenten, bijvoorbeeld kool met wortelen en uien (500 g), voeg 200 g kalkoen of kipgehakt toe. De maaltijd wordt gedeeld voor lunch en diner.
Menu voor de tweede week
Het ontbijt is hetzelfde als in de eerste week.
- maandag
- Lunch: 200 g gekookt kippenvlees zonder vel.
- Diner: twee gekookte eieren of drie eekhoorns en koolsalade.
- Dinsdag
- Lunch: 200 g vis, evenals sla.
- Diner: twee eieren, een sinaasappel en een komkommer.
- woensdag
- Lunch: 200 g gebakken kip of kalfsvlees. Breng de frisse komkommersalade op smaak met citroensap.
- Diner: omelet met twee eieren en een sinaasappel.
- donderdag
- Lunch: magere kwark of kaas 150 g Drie tomaten.
- Diner: twee eieren, plus een koolsalade.
- vrijdag
- Lunch: 150 g kip of gekookt vlees en een komkommer.
- Diner: meng kwark met kefir, voeg gehakte appel, bessen of sinaasappel toe.
- zaterdag
- Lunch: 200 g gebakken of gestoofde vis, evenals een tomaat.
- Diner: fruitsalade (sinaasappel, kiwi, appel, peer, perzik, bessen, pruim). Neem de vruchten die beschikbaar zijn.
- zondag
- Lunch: komkommer en gekookte kip zonder vel.
- Diner: gestoofde groenten, kool met wortelen en uien.
Menu voor de derde week
- maandag
- Vruchten tot een kilogram, die over de dag moeten worden verdeeld. Exclusief vijgen, bananen, druiven.
- Dinsdag
- Groenten tot een kilogram kunnen gestoofd of rauw zijn (wortelen, uien, kool, erwten, tomaten, pompoen, komkommers. Aardappelen moeten worden uitgesloten.
- woensdag
- Lunch: 200-300 g fruit (appels, sinaasappels, abrikozen, perziken, pruimen, kiwi, grapefruit).
- Diner: 200-300 g groenten van eerder toegestaan.
- donderdag
- Lunch en diner: gestoofde groenten, bijvoorbeeld kool met wortelen en uien (500 g), voeg 200 g kalkoen of kipgehakt toe. De maaltijd wordt gedeeld voor lunch en diner.
- vrijdag
- Lunch en diner: Gekookt of gegrild mager vlees (kip) + gestoomde of gekookte groenten.
- zaterdag
- Alle soorten fruit, bijvoorbeeld peren, appels of sinaasappels tot 1, 2 kg.
- zondag
- Vrijwel alle groenten tot 1, 2 kg.
Menu voor de vierde week
- maandag
- Alle etenswaren voor de hele dag dien je zelf uit te delen.
- Een kwart kip, drie komkommers en drie tomaten, twee sinaasappels.
- Dinsdag
- 250 g gekookt vlees (bij voorkeur kalfsvlees), drie komkommers en tomaten, twee appels.
- woensdag
- Gestoofde groenten met kwaliteitsgehakt 400 g, twee sinaasappels.
- donderdag
- Een kwart kip, drie komkommers en drie tomaten, twee grapefruits.
- vrijdag
- Gestoofde vis 250 g, drie komkommers en drie tomaten.
- Meng magere kwark met kefir en gehakte sinaasappel of appel 200 g.
- zaterdag
- Tonijn uit blik op eigen sap, gekookte groenten 200 g.
- Fruitsalade 250 gr.
- zondag
- Gebakken kipfilet, twee komkommers en tomaten.
- Meng kwark met kefir en gehakte sinaasappel of appel 200 g.
Lichaamsbeweging
Voor een optimaal resultaat en om de stevigheid van de huid te behouden, moet u zoveel mogelijk sporten. Als je nog nooit aan lichamelijke activiteit hebt gedaan, begin dan met eenvoudige oefeningen en wandelen. Voor meer ervaren atleten moet u de belasting verhogen om het lichaam het verschil te laten voelen.