De introductie van alle nieuwe programma's voor gewichtsverlies op het gebied van diëtetiek stelt moderne vrouwen in staat om hun lichaamslijnen effectief in perfecte staat te houden en als er iets gebeurt, deze een beetje te corrigeren met behulp van speciaal ontwikkelde technieken. Sommige zijn natuurlijk niet alleen gericht op gewichtsverlies, maar ook op algemene reiniging van het hele lichaam. Een van deze methoden is een drinkdieet, voornamelijk gericht op het reinigen van het lichaam op cellulair niveau.
Het drinkdieet is een van de meest effectieve. Het doel is om de belasting van het spijsverteringskanaal te verminderen en daarmee alle relevante organen op orde te brengen. En laten we natuurlijk niet sluw zijn - weg met de beruchte extra kilo's, die zo een doorn in het oog zijn. Bovendien zal een dergelijk dieet nuttig zijn voor mensen die de slechte gewoonte hebben om constant te snacken en "onderweg te kauwen". Inderdaad, tijdens de periode dat u zich aan het drinkdieet houdt, kunt u gewoon niet kauwen! Wat moet u dan doen? Verhongeren? In geen geval! Het drinken van een dieet zorgt ervoor dat alleen vast voedsel wordt afgewezen, maar dit betekent niet dat ons lichaam zal "lijden". Integendeel, hij krijgt alle calorieën die hem toekomen.
Tijdens het drinkdieet vindt een soepele reiniging van het lichaam plaats: de eerste 7-10 dagen zijn oppervlakkige reiniging, de tweede is de "behandeling" van de inwendige organen en het hele spijsverteringskanaal, en pas in de derde week begint de belangrijkste fase - algemene reiniging op cellulair niveau. De duur van het drinkdieet moet dus variëren van drie tot vier weken. Op zo'n moment is het erg belangrijk om niet los te breken, zodat het interne rectificatiemechanisme diepe cellen kan bereiken, maar je moet ook niet te ver gaan, anders breng je alleen jezelf schade toe.
Drinkdieet - welke voedingsmiddelen je kunt eten
Het drinken van een dieet is geen honger! Dit is het belangrijkste om te overwegen. Tijdens het naleven ervan is het toegestaan om elke vloeistof te consumeren die geschikt is voor het leven, behalve alcoholische dranken en zoet koolzuurhoudend water, dat wemelt van synthetische conserveermiddelen en kleurstoffen. Binnen vier weken kunt u veilig vloeibare yoghurt (zonder suiker), zuivel- en zure melkproducten, verschillende soorten thee, magere bouillon, natuurlijke groente- en vruchtensappen, cacao, lichte dieetsoepen, puree, mineraalwater opnemen in de voeding. Koffieliefhebbers kunnen zich af en toe in de watten leggen met een verkwikkend drankje. Het dagmenu moet onder andere noodzakelijkerwijs zuiver water bevatten (minimaal 1000 - 1500 gram per dag).
Drinkdieet - welke voedingsmiddelen je niet mag eten
Het principe van het dieet is een volledige afwijzing van vast voedsel. Het is ook verboden om suiker, suikervervangers toe te voegen aan dranken, ook natuurlijke (glucose, fructose, enz. ). Alcohol, hete kruiden, ingeblikte sappen, plantaardige oliën, vette bouillon, vette melk en zure room zijn volledig uitgesloten. Het is toegestaan om naar smaak een minimale hoeveelheid zout toe te voegen aan vloeibare soepen.
Drinkdieet - Menu-voorbeelden
Het meest aangename is dat elke persoon het dieet van het drinkdieet naar eigen goeddunken samenstelt, ongeacht geslacht, leeftijd en hoeveelheid extra kilo's. De enige voorwaarde is het dagelijks gebruik van plantaardige vloeibare puree, die uw dieet minstens één keer per dag zou moeten verrijken. Als u, naast een kardinale reiniging, van plan bent om af te vallen met het dieet, beperk dan de hoeveelheid geconsumeerde vloeibare ingrediënten tot 2 liter, plus 1, 5 liter zuiver water.
Probeer 's avonds na te denken over het menu van de volgende dag, zodat er later geen extra gedoe en rondrennen is. En tijdens de lunch kunt u genieten van een dieetsoep bereid volgens een van de onderstaande recepten.
Recept 1: Gepureerde groentesoep met aardappelen, bloemkool en wortelen
Snijd de aardappelen in grote blokjes, vul ze met water of kippenbouillon, steek ze in brand. Voeg na het koken een paar bloemkoolbloeiwijzen toe, wortels, in plakjes gesneden en kook de groenten gaar. Voeg eventueel 1 ui en 1 gepelde paprika toe. Nadat de groenten gaar zijn, koel ze af en maal ze in een blender met toevoeging van bouillon. De soep mag niet te dik zijn. Dat is alles - het gerecht is klaar!
Recept 2: Romige Groentesoep
Om de soep te bereiden hebben we de volgende ingrediënten nodig: 50 gr. wortelen, 70 gr. rapen, 70 gr. aardappelen, 50 gr. prei, een glas magere melk.
Bereidingswijze: hak wortelen, aardappelen, preistengels, rapen fijn en kook ze in water of magere bouillon tot ze gaar zijn. Klop vervolgens de groenten samen met een klein beetje bouillon in een blender of wrijf ze door een zeef. Voeg vervolgens hete melk toe, een beetje zout, meng alles grondig tot een homogene consistentie. De soep is klaar.
Laat u bij de bereiding van puree soepen alleen leiden door uw smaak. Voeg je favoriete groenten toe, een beetje groen tijdens het koken. Olie, specerijen, specerijen, sauzen zijn volledig uitgesloten.
Drinkdieet - handige tips en recensies
- Het drinkdieet moet vergezeld gaan van een soepele, langzame beëindiging. In de loop van een week is het noodzakelijk om de hoeveelheid vast voedsel in de voeding geleidelijk te verhogen, anders loop je het risico op ernstige problemen met het maagdarmkanaal. Het is verboden om vast voedsel onmiddellijk aan te vallen - de luie maag zal het hoogstwaarschijnlijk niet accepteren.
- Let tijdens het dieet op de ontlasting - deze zou dagelijks moeten zijn.
- Het drinkdieet mag niet te vaak worden meegenomen (niet meer dan eens per jaar).
Met alle respect, dieetdrinken brengt een aantal bijwerkingen met zich mee, die vooral voelbaar zijn tijdens de eerste fase - oppervlakkige reiniging. Wat vrouwen die het dieet op hun eigen huid hebben ervaren, schrijven:
“… de eerste 6-8 dagen waren bijzonder moeilijk: depressieve stemming, onwil om iets te doen, gebrek aan interesse in alles, apathie. Ik zou niet zeggen dat ik werd overmand door een sterk hongergevoel of prikkelbaarheid, het was gewoon heel ongebruikelijk en het lichaam reageerde blijkbaar op deze manier. We moeten tenslotte allemaal van nature eten, op voedsel kauwen en hier zo'n scherpe weigering. Dit is natuurlijk stress voor het lichaam. Na een paar dagen werd het veel gemakkelijker. We kunnen zeggen dat alles weer normaal werd en ik zal nog meer zeggen - er was een soort innerlijke lichtheid, ik wilde gewoon vliegen . . . "
Dit is slechts een van de vele beoordelingen over dieetdranken. Naast de genoemde bijwerkingen wezen vrouwen op het verschijnen van tandplak op de tong en een onaangename geur van aceton uit de mond (dit zijn vrij normale verschijnselen, die aangeven dat het reinigingsproces de goede kant op gaat), die op wonderbaarlijke wijze plaatsvond op de 8-10e dag van het drinkdieet.
Om ervoor te zorgen dat de eerste fase van het dieet veel gemakkelijker wordt verdragen, is het raadzaam om het lichaam vooraf voor te bereiden en de hoeveelheid geconsumeerd vast voedsel geleidelijk te verminderen (binnen vijf tot zeven dagen).
En het laatste, belangrijkste advies: zorg ervoor dat u zich laat testen voordat u deze methode van afvallen gebruikt. Personen die lijden aan hypertensie, oedeem, hart- of nierfalen, het is verboden om zelfs maar aan een drinkdieet te denken.