De meeste diëten bevatten meestal maaltijden met aanbevolen tussenpozen, bepaalde voedingsmiddelen en portielimieten. Niet iedereen kan echter aan dergelijke vereisten voldoen: sommige vanwege gebrek aan geduld en andere vanwege de objectieve onmogelijkheid om het aanbevolen regime in acht te nemen. In dergelijke gevallen is de meest optimale manier om van overtollig gewicht af te komen een dieet voor luie mensen op het water.
Het principe van dit dieet is vrij eenvoudig: als je honger hebt, moet je twee glazen water drinken en pas dan, na 20 minuten, kun je beginnen met eten. Bovendien houdt het dieet voor lui een andere beperking in - tijdens een maaltijd en gedurende twee uur daarna is het verboden om vloeistof te drinken. Volgens beoordelingen kun je met een dieet voor lui, ondanks zijn schijnbare eenvoud, in één week tot 3-5 kilogram verliezen.
Operatie principe
Wat is de reden voor het effect van een eenvoudig dieet voor luie mensen? In feite is alles vrij eenvoudig:
- Het geconsumeerde water kan het hongergevoel aanzienlijk verminderen, waardoor je tijdens de maaltijd met minder tevreden kunt zijn.
- Water helpt het bloed te verdunnen, wat een versnelling van de stofwisseling met zich meebrengt, wat op zijn beurt weer bijdraagt aan een snellere afbraak van vetten.
- Na het drinken van twee glazen water, neemt de wens om koolzuurhoudende en suikerhoudende dranken te drinken, die een van de belangrijkste vijanden van een slank figuur zijn, aanzienlijk af. Ook wordt het verlangen naar "thee" en "koffie" zwakker, wat op zijn beurt de kans verkleint dat hun traditionele metgezellen met deze drankjes worden geconsumeerd - snoep, gebak, koekjes.
- Water in voldoende hoeveelheden stelt u in staat om veel functies in het lichaam te activeren, waardoor een persoon het gebruikelijke gevoel van vermoeidheid kwijtraakt, energieker en mobieler wordt. Al deze veranderingen zullen bijdragen aan een actievere levensstijl en daarmee aan het vinden van de kracht om te sporten.
- Met een dieet voor luie mensen leer je onderscheid te maken tussen dorst en honger, die veel mensen verwarren, waardoor ze zichzelf veroordelen tot overeten.
Alternatief dieet voor luie mensen
Veel mensen consumeren overdag praktisch geen gewoon water, maar geven de voorkeur aan sappen, koolzuurhoudende dranken, thee en koffie, dus zelfs de gedachte dat het nodig is om twee glazen water tegelijk te drinken, maakt hen bang. In dit geval kunt u een ander eenvoudig dieet voor lui gebruiken, waarvan het menu als volgt is:
- Ontbijt - onbeperkt. U moet echter uw doel onthouden en proberen minder voedzame tegenhangers te verkiezen boven calorierijk voedsel. Het is bijvoorbeeld beter om zoete koffie te vervangen en sappen te bewaren met groene thee en verse vruchtensappen, worst met kalkoenvlees, gewone suiker met riet.
- Lunch - voorgerechten in vis- of kippenbouillon, gekookte, gestoofde of gestoomde groenten, mager vlees, vis en zeevruchten. Van groenten wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan broccoli, wortelen, tomaten, bloemkool, selderij, kruiden. Als u niet weigert, verminder dan in ieder geval de hoeveelheid ketchup en mayonaise in uw gerechten en vervang ze door nuttige tegenhangers - sauzen gemaakt van olijfolie, sojasaus of magere yoghurt.
- Diner - kaas, ontbijtgranen, magere kwark, salades, fruit.
Voorwaarde voor het dieet voor luie mensen is een verbod op eten na 18. 00 uur. Zoals de beoordelingen getuigen, is het dieet voor lui heel eenvoudig uit te voeren, maar het belooft ook geen fantastische resultaten - 3-5 kilogram in één maand. Voedingsdeskundigen beschouwen deze snelheid van gewichtsverlies echter als optimaal.