Een gedetailleerd menu van het dieet "Favoriet" gedurende 7 dagen en recensies erover

4 November 2020

Het Favoriete dieet heeft zijn naam voor velen eer aangedaan. Deze techniek is eenvoudig en economisch in termen van geld en tijd. Dit is echter niet het belangrijkste.

Het is aantrekkelijk vanwege zijn hoge prestaties, aangezien het snelle proces van afvallen vaak het belangrijkste criterium is bij het kiezen van een methode om met gehate kilo's om te gaan.

Wat is het "Favoriete" dieet?

Gewichtsverlies bij dit dieet is gebaseerd op de organisatie van de vastenweek. Aan de hand van een gevarieerde lijst met producten wordt de menukaart samengesteld. Het kunnen eiwitrijke maaltijden, fruit, groenten, melk en nog veel meer zijn.

Ze moeten echter strikt gescheiden van elkaar worden gebruikt. En dat betekent niet alleen de verdeling over verschillende maaltijden. Het hele dieet wordt gevormd op basis van "één product voor één dag".

Dieet "Favoriet"activeert dankzij dergelijke voeding metabolische processen. De energiekosten voor het apart verteren van voedsel stijgen aanzienlijk.

Voedingsdeskundigen zijn van mening dat het eten van bepaald voedsel dat de behoeften van het lichaam overtreft, geen invloed heeft op calorieën.

Bijvoorbeeld de essentie van een eiwitdag:

ten eerste wordt de behoefte van het lichaam aan dit element gedekt;
het resterende volume wordt verteerd, maar niet geabsorbeerd (dat wil zeggen, energieverbruik wordt verspild en vormt de basis van het proces van afvallen).

Bovendien vermindert het apart eten van eiwitten en koolhydraten de kans op vetophopingen.

Basisregels

Dieet "Favoriet" omvat de verplichte vervulling van een aantal aspecten:

Voordat u gaat eten (een half uur), moet u een glas water drinken.Hierdoor wordt het spijsverteringssysteem wakker geschud en voorbereid op de aanstaande vertering van voedsel.
Vochtopname tijdens het dieet"Favoriet" is alleen mogelijk tussen de maaltijden door (30 minuten ervoor of 60 minuten erna). Er is geen doseringslimiet voor suikervrije dranken en water. De minimummarkering is vastgesteld op 1, 5 liter.
Volume voor een enkele dosis- maximaal 300 gram.
Het aantal dagelijkse maaltijden- tot vijf keer.
Tijdens het "Favoriete" dieet moeten enkelvoudige koolhydraten zoveel mogelijk worden uitgesloten.
Tijdens de kuur dient u hoge fysieke inspanning op te geven. Het is het beste om sporten te vervangen door regelmatig vrij wandelen.
Tijdens het "Favoriete" dieet is het nodig, indien mogelijk, mentale overspanning uit te sluiten. Dit komt door het feit dat de prestaties van de hersenen onder invloed van de afwezigheid van glucose aanzienlijk zullen worden verminderd.

Dieetproducten

Toegestaan

Lijst met componenten, die kunnen worden gebruikt bij het vormen van een menu.

Drinkdieetdag:

compote;
mager vlees / visbouillon;
milkshakes;
fruit / groentecocktails (hebben een reinigende werking op de spijsvertering);
melk;
gelei;
gefermenteerde melkdranken.

De hoogste efficiëntie wordt genoteerd bij het samenstellen van een menu op basis van kefir en melk.

Groentendag:

groenten (exclusief gebakken);
salades van hen.

Dit laatste kan worden aangevuld met kleine doses plantaardige olie. Er moet speciale nadruk worden gelegd op kool. Naast zijn rijke chemische samenstelling, wordt het gekenmerkt door het vermogen om het verbranden van vetweefsel te versnellen.

Eiwitdag:

magere vis;
kip (vel moet worden verwijderd);
bonen;
noten;
soja;
kazen;
gekookt eiwit;
cottage cheese;
erwten.

Het rantsoen van een fruitdag kan uit elk fruit worden gevormd. Bananen zijn een uitzondering. Dit komt door hun hoge caloriegehalte en het vermogen om de eetlust op te wekken.

Er zijn geen beperkingen voor het gebruik van thee zonder zoetstoffen tijdens de cursus.

Verboden

Beïnvloed door:

soda;
gekochte sappen;
vette vis;
vet vlees;
zout;
vetrijke zuivelproducten;
zure room;
mayonaise;
alcoholische dranken;
suiker.

Dieetvoordelen

Positieve aspecten van het favoriete dieet:

Snel resultaat.Gewichtsverlies treedt op na de eerste dag van de techniek. Extra kilo's verliezen is heel reëel.
Diverse menu's.Het wordt individueel gemaakt op basis van persoonlijke voedselvoorkeuren. Het feit dat de producten van dag tot dag veranderen, verhoogt de tolerantie van de "Favoriete" afslankmethode.
Economie en eenvoud.Het menu kan worden samengesteld uit goedkope, gemakkelijk verkrijgbare componenten. Op dit dieet zitten zal niet moeilijk zijn.
Grote kans op behoud op lange termijn van het bereikte effect.Als gevolg van het beperkte volume van de porties, neemt de grootte van de maag geleidelijk af. Dit feit draagt verder bij aan de snelste verzadiging.
Externe transformaties onder invloed van de beschouwde methode.Als resultaat van de voorgestelde voeding begint het zuiveringsproces. Het netto-effect is om het uiterlijk van het haar en de conditie van de huid te verbeteren.

Dieet nadelen

De techniek heeft ook enkele nadelen.

Ze worden vertegenwoordigd door de volgende aspecten:

Contra-indicatievoor het combineren van de techniek met verhoogde fysieke activiteit.
Tekort aan vitamines en elementen.Het menselijk lichaam heeft dagelijks verschillende voedingsstoffen nodig. Het ontbreken hiervan kan de werking van interne organen en systemen beïnvloeden.
Het combineren van dieet met werkdagenof actieve rust is moeilijk. De revitalisering van de darmen en urinewegen zal een gevoel van onhandigheid en ongemak veroorzaken. Op basis hiervan moet u zich bij het plannen van dergelijk gewichtsverlies concentreren op vakantie of op een aantal vrije dagen die achter elkaar komen.

Dag	Menu
Dag 1	Ontbijt:melk. Lunch:soep. Middagsnack:gelei. Diner:kefir.
Dag 2	Ontbijt:komkommer. Lunch:groentesalade. Snack:tomaat. Diner:gebakken groenten.
Dag 3	Ontbijt: kefir. Lunch: soep. Snack: melk. Diner: gelei.
Dag 4	Ontbijt:appel. Lunch:fruitsalade. Snack:peer. Diner:sinaasappel.
Dag 5	Ontbijt: omelet. Lunch: kip. Snack: vis. Diner: cottage cheese.
Dag 6	Ontbijt: melk; Lunch: soep; Snack: compote; Diner: yoghurt.
Dag 7	Ontbijt: vis; Lunch: soep; Snack: fruitsalade; Diner: groentesalade.

Soep kan gekookt worden in water of bouillon. Het is toegestaan om granen (bijvoorbeeld boekweit) en groenten toe te voegen.

Elk vlees en elke vis kan gewoon worden gekookt. Voor culinaire genezers kunnen ze eerst worden gemarineerd in verschillende kruiden en vervolgens worden gebakken in de oven.

14 dagen

De aanbevolen tijdsduur is één kalenderweek. Fans van noodgewichtsverlies geven echter de voorkeur aan een langere duur (14 dagen). In de laatste versie is het dieet vergelijkbaar met de zevendaagse methode en wordt de achtste dag weergegeven door het begin van een herhaalde dieetcyclus.

Gedetailleerd menu:

Dag	Menu
Dag 1	Ontbijt- melk. Lunch- bouillon. Snack- compote. Dineris een milkshake.
Dag 2	Ontbijt- tomaat. Lunch- gestoofde kool. Snack- groentesalade. Diner- gebakken groenten.
Dag 3	Ontbijt- gelei. Lunch- bouillon. Snackis een plantaardige cocktail. Diner- compote.
Dag 4	Ontbijt- appel. Lunch- fruitsalade. Snack- peer. Diner- oranje.
Dag 5	Ontbijt- kaas. Lunch- kalfsvlees. Snack- kip. Diner- cottage cheese.
Dag 6	Ontbijt- yoghurt. Lunch- bouillon. Middagsnack- kefir. Diner- gelei.
Dag 7	Ontbijt- vis. Lunch- soep. Snack- gebakken groenten. Diner- appel.
Dag 8	Ontbijt- compote. Lunch- bouillon. Snack- melk. Diner- yoghurt.
Dag 9	Ontbijt- komkommer. Lunch- gestoofde aubergine. Snack- gebakken groenten. Diner- groentesalade.
Dag 10	Ontbijt- gelei. Lunch- bouillon. Snack- melk. Diner- kefir.
Dag 11	Ontbijt- oranje. Lunch- fruitsalade. Snack- een appel. Diner- grapefruit.
Dag 12	Ontbijt- noten. Lunch- vis. Snack- kip. Diner- gekookte bonen.
Dag 13	Ontbijt- kefir. Lunch- bouillon. Snackis een fruitcocktail. Diner- melk.
Dag 14	Ontbijt- kalfsvlees. Lunch- soep. Snack- fruitsalade. Diner- tomaat.

Harde voeding

De eerder beschreven "Favoriete" dieetafbeelding wordt "lichtgewicht" genoemd. De klassieke versie van de methode is veel taaier en wordt gekenmerkt door de beste eindindicatoren.

Kenmerken van deze benadering:

Drinkdag.Lege bouillon, wortel- of pompoensap, kefir, kruidenthee (gebruik munt, kamille, tijm en andere) zijn toegestaan voor gebruik.
Groentendag.Er kunnen verschillende soorten groenten op het menu staan. Alleen bieten en aardappelen zijn verboden. De kookoptie kan ook onafhankelijk worden gekozen. Je kunt niet zomaar bakken. De toevoeging van zout is strikt gecontra-indiceerd. Het kan worden vervangen door kruiden. Het gebruik van olijfolie is toegestaan. De dagelijkse dosis is 1500 gram.
Drinkdag.Hetzelfde als de eerste dag.
Fruitdag.De meeste gebruikers van het Favoriete dieet vinden dit het moeilijkst. Deze houding is te wijten aan het feit dat deze categorie voedsel de eetlust kan opwekken. Het gevoel van volheid is van korte duur. De hoeveelheid vloeistof die op deze dag wordt geconsumeerd, moet met 0, 5-1 liter worden verhoogd. Om het dieet samen te stellen, moet u perziken, groene appels, citrusvruchten, peren, enzovoort gebruiken. Bananen blijven verboden. Ze worden vergezeld door gedroogde abrikozen, rozijnen en andere lekkernijen die worden gekenmerkt door een aanzienlijk suikergehalte.
Eiwitdag.Nadat de beperkingen al zijn verstreken, lijkt het erg bevredigend. Producten waaruit het dieet is gevormd: kipfilet, zeevruchten, eieren, kwark, vis. De gebruikte producten worden gestoomd, gebakken of gewoon gekookt. U kunt de smaak van gerechten verbeteren door aromatische kruiden en citroensap te gebruiken.
Drinkdag.Vergelijkbaar met de eerste dag.
Een gevarieerde voedseldag.Dit is de laatste dag van de methodologie. Het is noodzakelijk voor een geleidelijke terugkeer naar de dagelijkse voedselinname. Het menu wordt gevormd uit de producten die zijn toegestaan voor een van de zes voorgaande dagen. Dit kan een geschatte dagelijkse maaltijd zijn: soep met boekweit in bouillon, vlees gebakken met groenten, een milkshake, een salade van verschillende soorten fruit gekruid met yoghurt, enzovoort.

Dieetcontra-indicaties

Niet iedereen die probeert vervelende plooien op het lichaam weg te werken, kan veilig zijn toevlucht nemen tot het "Favoriete" dieet. Dit komt door het feit dat de laatste een aantal contra-indicaties heeft.

Onder hen:

tijd van het baren van een kind;
lactatieperiode;
eventuele hartaandoeningen;
leverziekte;
nierfunctiestoornis;
problemen met bloedvaten;
aandoeningen van het maagdarmkanaal;
ouderdom en adolescentie.

De aanwezigheid van chronische ziekten is de basis voor het raadplegen van een voedingsdeskundige om de mogelijkheid te onderzoeken om het "Favoriete" dieet te gebruiken.

Voor vrouwen zijn er beperkingen aan de kant van de menstruatiecyclus. Het wordt sterk afgeraden om op kritieke dagen te beginnen met afvallen. Dit komt doordat het lichaam in deze periode al extra stress ervaart.

Welke resultaten belooft het dieet?

De effectiviteit van het "Favoriete" dieet is afhankelijk van een aantal aspecten. De gemiddelde resultaten worden beoordeeld op het niveau van 7 kilogram per kalenderweek. Dit kan echter alleen worden bereikt met strikte naleving van de methodologie.

Aanbevelingen

De kennis van voedingsdeskundigen en de ervaring van een groot aantal van degenen die zijn afgevallen als gevolg van het "Favoriete" dieet worden gecombineerd in een lijst met aanbevelingen:

In het geval van een 14-daagse kuur van de techniek, neemt de kans op negatieve effecten op het lichaam toe.Een alternatieve optie is om de zevendaagse kuur met nog een week te verlengen door de laatste (zevende) dag te herhalen op basis van een gemengd dieet. Dit is minder effectief, maar veiliger.
Personen die vaak te maken hebben met obstipatie,moeten, voordat ze met het dieet "Favourite" beginnen, een darmreinigingsprocedure ondergaan. Om dit te doen, kunt u 's avonds voor het begin van de afslankkuur een laxeermiddel drinken.
Herhaling van de techniek is niet vaker mogelijk,dan eens per decennium.
Het opnieuw ordenen van het favoriete dieetnaar eigen goeddunken is ten strengste verboden.
Op fruitdagenkan het aantal tussendoortjes worden verhoogd. Het tijdsinterval tussen hen wordt teruggebracht tot 2 uur. Dit zal ondraaglijke honger helpen voorkomen.
Niet iedereen die met de cursus begint, voltooit de cursus.Om pesten van het lichaam te voorkomen, moeten beginners hun sterke punten goed inschatten.
U kunt dit als volgt doen:probeer het menu van elk van de geplande dagen afzonderlijk. Dergelijke experimenten moeten met tussenpozen van enkele dagen worden uitgevoerd.

Hoe kom je uit het dieet?

De belangrijkste fout van veel afvallen is de "hebzuchtige" terugkeer naar het normale dieet.

De wens om het resultaat op te slaan moet worden ondersteund door acties:

Na het beëindigen van het "Favoriete" dieet voor nog een week, moet je je houden aan een caloriearm menu. Het is beter om de voorkeur te geven aan producten van plantaardige aard. Gebruik zo min mogelijk gefrituurd voedsel.
Enkele weken na het einde van de kuur blijft het lichaam zichzelf zuiveren. Daarom is het op dit moment vooral belangrijk om voldoende te blijven drinken. Hoewel dit in de toekomst ook belangrijk is.
Je moet proberen om van het afwijzen van snoep, augurken, fastfood, frisdrank, enzovoort, een goede gewoonte te maken.
Het opnemen van zoetwaren en bloemdelicatessen in het dieet moet strikt worden gedoseerd.
Het is aan te raden om de zoutinname te verminderen (in vergelijking met het menu vóór het "Favoriete" dieet).
Een lichamelijk actieve levensstijl zal u helpen uw resultaten vast te houden. Dit zijn sporten, bankbijeenkomsten in het weekend vermijden, wandelen in plaats van met het vervoer te reizen, en nog veel meer.

Het "Favoriete" dieet is een redelijk effectieve methode om af te vallen.Om het echter te gebruiken, moet u de toestand van uw lichaam adequaat beoordelen. Slank maar ziek zijn is niet zo'n aantrekkelijk vooruitzicht. Daarom mag de verbetering van externe gegevens niet ten koste gaan van de gezondheid.

Voor en na foto's

We presenteren onder uw aandacht een foto van een dunner meisje na het "Favoriete" dieet: